たるみ解消なら表情筋を鍛えよう

 

顔のたるみの原因の一つ・表情筋のゆるみ。顔の筋肉が衰えると、皮膚や脂肪を支えきれずに徐々にずり下がってきます。わずか数o程度のものですが、これが印象を大きく変える『たるみ』に繋がります!

 

たるみ解消にはスキンケアとともに表情筋のトレーニングも取り入れてみましょう。自宅でできるエクササイズ動画をご紹介するので、鏡の前でやってみてくださいね♪

 

 

すぐできる!顔のたるみに効果的なエクササイズ

 

※YouTube動画再生時に音声が出ます。電車内などで閲覧する際はご注意ください。

 

顔のたるみを改善する!簡単エクササイズ

(1:26)

目元・口元・フェイスラインの表情筋を使うエクササイズです。特に目をキョロキョロさせる動きは『眼輪筋』が鍛えられるので効果的。お風呂に入りながらやると顔の筋肉がほぐれて気持ちいいですよ。

 

 

口元のたるみやほうれい線・マリオネットラインに!ひょっとこ口

(1:15)

『顔ヨガ』講師の菊池和香子先生による顔ヨガレッスン。年齢が出やすい口元の『口輪筋』を鍛えることでほうれい線やマリオネットラインを予防します。鏡を見ながらやってみましょう!

 

 

ほうれい線・たるみ対策!顔ヨガで表情筋エクササイズ

(9:52)

フェイシャルヨガインストラクター・hikari(ひかり)先生による顔ヨガ講座。顔全体を使うエクササイズがボリュームたっぷり約10分紹介されています。もはや『変顔』に近い顔ヨガは見ていても楽しい!?

 

 

たるみに効果的なフェイスマッサージ

【2分で顔のたるみ解消】フェイスラインが変わるリフトアップマッサージ

(2:15)

まぶた・目の下・口元など、ツボやリンパを刺激するマッサージでたるみ解消を目指す動画。ツボの位置や押し方がわかりやすく解説されています。やり方を覚えてお風呂でやってみましょう。

 

 

たった1分で顔のたるみを解消するマッサージ方法とは?

(4:33)

小顔・姿勢矯正サロンの先生による専門的なマッサージ動画。具体的な指の使い方、刺激の仕方をプロ目線で解説してくれています。そのすごさは動画のコメント欄に寄せられた感謝の声が物語っています!これは本当に良いですよ。

 

 

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